Testmozgás

Q: Mennyi mozgásra van szükség az alli szedése alatt?

A:

Az egészségesebb életmódhoz nem kell konditerembe járnia vagy személyi edzőt felfogadnia. A kutatások alapján a mérsékelt testmozgás — pl. naponta fél óra séta — is hozzájárulhat az általános egészségi állapot javulásához. Mindennapi tevékenységét is kiegészítheti egy kicsit több mozgással, pl. úgy, hogy egy kicsit több sétát iktat be megszokott tevékenységei közé. Fontos, hogy rendszeresen mozogjon mindennapjaiban. Fokozatosan mozogjon egyre többet. A cél a következetesség.